Ha, agar sizda turmalar (gimnastik halqalar yoki gorizontal turma) bo‘lsa. Uyda:
Sekala va niskala – bu ikki tushuncha bir-birini toʻldiradi. “Sekala” – biz qoʻl bilan ushlaydigan, koʻz bilan koʻradigan, his qiladigan hamma narsa: uylar, pullar, munosabatlar, tana. Niskala esa – bu hamma narsaning zamirida yotuvchi kuch: niyatlar, fikrlar, hislar, energiya, ruhiy aloqa. Selka olish – bu niskalani (koʻrinmasni) sekalaga (koʻringanga) aylantirish jarayonidir. selka olish sirlari